Kelas Di SMPN 2 SUKOWONO

KELAS-KELAS DI SMPN 2 SUKOWONO

KELAS VII
VII-A
VII-B
VII-C
VII-D
VII-E
Dengan Kelas Unggulan VII-A

KELAS VIII
VIII-A
VIII-B
VIII-C
VIII-D
VIII-E
Dengan Kelas Unggulan VIII-E

KELAS IX
IX-A
IX-B
IX-C
IX-D
IX-E

Berarti Jumlah Kelas Di SMPN 2 SUKOWONO adalah 15 kelas.

post: Latifah

KUKU..? harus dijga

Kuku,.,?

Siapa yang tak kenal dengan kuku, bagian tangan yang harus kita jaga. Terutama pada perempuan, kuku yang indah akan menambah rasa percaya diri kita di depan lawa jenis kita dan teman-teman kita.

 Untuk menjaga agar kuku tetap dalam keadaan sehat,  tidak rusak dan tidak mudah patah, anda dapat melakukan beberapa tips di bawah :

1.    Usahakan agar kuku selalu dalam keadaan bersih dan terawat

2.    Gunakan lotion  atau cream khusus  untuk kuku yang banyak terdapat dipasaran

3.    Rendam kuku dengan perasan air jeruk nipis. Untuk hasil yang lebih bagus anda bisa juga merendam kuku dengan air susu

4.    Cara lain adalah dengan mencampur 2 sendok teh  garam, 2 sendok teh minyak kasturi, 1 sendok  teh minyak ekstrak benih gandum lalu aduk sampai rata lalu masukan ke botol. Teteskan 1 tetes ramuan tadi ke permukaan kuku lalu gosokkan dan diamkan sekitar 3 – 5 menit.  Kemudian bersihkan kuku dan rendam jari jari dalam air hangat.

oleh riang puspita

anggota kir smpn 2 sukowono

i

posting: latifah

SISWA KIR SMPN 2 SUKOWONO DAN PEMBINA

PRAMUDYA CATUR N Spd ( PEMBINA KIR SMP NEGERI 2 SUKOWONO )

INILAH ANGGOTA-ANGGOTA KIR SMPN 2 SUKOWONO:

RATNA

ANGGUN B

DEWI R

WARADATUL J

ADEA A.

NURWANDIAH K

AGEL DINDA T

LATIFAH DAN ROSYIDA H

YUSIDIAN W

LATIFAH

LOLITA DP

10 MANFAAT TERSENYUM

10 MANFAAT TERSENYUM

10 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan - Senyum, mungkin bagi kita adalah hal yang sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi. Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika kita tidak “mood” untuk tersenyum. Berikut ini 10 manfaat tersenyum bagi Kesehatan.

1. Senyum membuat kita lebih menarik. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

2. Senyum mengubah mood kita. Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.

3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang.

4. Senyum dapat mengurangi stres. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.

5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.

6. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun.

7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin.

8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari,

9. Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya.

10. Senyum membuat anda tetap positif. Sulitkan? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

OLEH: LATIFAH, WARDATUL JANNAH, NURWANDIYAH K

( ANGGOTA KIR SMPN 2 SUKOWONO)

 

tIPS mAKANAN UNTUK DIET

TIPS MAKANAN UNTUK DIET

TIPS MAKANAN UNTUK DIET- Menu dan pola makan sehari-hari untuk diet merupakan bagian paling penting dalam menjalankan diet, agar tetap sehat dan tidak berdampak pada penyakit. Suatu cara yang diperlukan dalam menjalankan diet sehat bukanlah suatu yang sulit lagi. Karena dalam menjalankan diet kita hanya perlu mengubah pola makan kita dengan pola makan sehat dan tak lupa dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jika dalam menjalankan diet kita sampai berpuasa dan tidak memenuhi kebutuhan makanan bagi tubuh kita sama aja bohong. Soalnya tubuh kita memerlukan energi yang cukup dan sehat untuk keseharian, jika kita menggunakan cara itu malah dapat membahayakan tubuh kita terutama bagian lambung.

Silahkan ikuti menu diet sehat dalam keseharian kita sebagai berikut :

Menu makan pagi :

1. Teh hijau
Teh hijau mengandung anti oksidan yang baik untuk memperlancar sirkulasi darah. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan asupan gizi yang merata ke seluruh tubuh.

2. Oat
Oat mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita, diantaranya serat, sumber karbohidrat kompleks yang mampu menyediakan energi dalam waktu lamadan zat lain yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Pisang
Pisang mampu memenuhi kebutuhan kalori dalam tubuh. Kandungan potasium dalam pisang dapat membuat detak jantung menjadi normal serta mengatur kadar air dalam tubuh agar seimbang. Mengkonsumsi pisang dipagi hari juga sangat berguna bagi kelancaran buang air besar.

Menu makan siang :

1. Nasi merah 
Nasi merah mengandung banyak serat, mengandung vitamin B yang lebih lengkap dan sifat karbohidratnya lebih lambat diserap. Akibatnya metabolisme bagi tubuh akan lebih lancar dan anda akan merasa kenyang lebih lama.

2. Steak
Kandungan protein dalam daging steak mampu menstabilkan kemampuan otot dalam membakar lemak. Santap steak bersama sayuran segar yang direbus seperti wortel, buncis dan brokoli.

3. Sambal
Sambal mengandung zat capsaicin yang mampu melepas hormon adrenalin yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori. Agar dapat menghasilkan hasil yang maksimal lebih baik menggunakan sambal yang asli dari pada sambal yang dikemas dalam botol.

Menu makan malam :

1. Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang mampu memperkuat sistem peredaran darah. Masaklah ikan dengan direbus atau digoreng dengan olive oil yang baik bagi jantung.

2. Sayuran hijau
Sayur bayam atau brokoli yang dikukus sangat baik untuk menu diet. Sayuran ini kaya akan serat dan mengandung kurang lebih dari 60 kalori dan bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Diet identik dengan upaya menurukan berat badan, padahal arti diet tak sebaatas hanya itu. Diet adalah upaya mengatur mengatur asupan nutrisi agar tubuh menjadi sehat. Bonusnya memang berat badan berkurang, itulah kenapa diet identik dengan menurukan berat badan

OLEH:

ROSYIDA HUSNA

YUSIDIAN WIDYAWATI

(ANGGOTA KIR SMPN 2 SUKOWONO)

MANFAAT BAWANG PUTIH

MANFAAT BAWANG PUTIH

NAH TEMAN-TEMAN DISINI SIAPA YANG BELUM PERNAH MENDENGAR NAMA REMPAH2 YANG SATU INI NAMANYA BAWANG PUTIH....

SIAPA YANG NYANGKA KLO BAWANG PUTIH ITU KAYA AKAN MANFAAT LHO... NICH AKU PUNYA ARTIKELNYA.....

Manfaat bawang putih – Pada umumnya bawang putih digunakan untuk bumbu dasar dalam masakan. Sehingga banyak orang yang menganggap bawang putih hanyalah pelengkap rasa dan tidak tahu dengan kandungan dari bawang putih itu sendiri. Bawang mentah penuh dengan senyawa-senyawa sulfur, termasuk zat kimia yang disebut alliin yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur.

Bawang putih mengandung minyak atsiri, yang bersifat anti bakteri dan antiseptik. Kandungan allicin dan aliin berkaitan dengan daya anti kolesterol. Daya ini mencegah penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan lain-lain. Umbi batang mengandung zat-zat: Kalsium : bersifat menenangkan sehingga cocok sebagai pencegah hipertensi. Saltivine : bisa mempercepat pertumbuhan sel dan jaringan serta merangsang susunan sel saraf. Diallysulfide, alilpropil-disulfida : anti cacing. Belerang. Protein. Lemak. Fosfor. Besi. Vitamin A, B1 dan C.

- Flu dan Batuk

Bau dan rasa yang khas dapat meningkatkan dan mempercepat kegiatan membran mucous di saluran pernapasan, yang membantu melegakan pemampatan dan mengeluarkan lendir. Bawang putih mentah mengandung phytochemical yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit. Pada tahun 1992, peneliti dari Universitas Brigham Young di Utah melaporkan bahwa bawang tumbuk dalam minyak membunuh bukan hanya membunuh rhinivirus tipe 2 (penyebab umun flu), tetapi juga membunuh 2 macam herpes (penyakit kulit menular) dan beberapa virus umum lainnya.

- Kolesterol

Bawang ini dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Salah satu studi yang dipublikasikan di “The Journal of The Royal College of Physicians” oleh Silagy CS dan Neil HAW tahun 1994 menyebutkan bahwa bawang putih merupakan agen untuk mengurangi lemak.

- Kanker

Bawang juga mempunyai kandungan untuk memerangi kanker, terutama kanker perut dan usus besar. Organosulfida yang terkandung dalam bawang putih membantu hati memproses senyawa kimia beracun, termasuk senyawa kimia yang menyebabkan kanker beberapa penelitian epidemiologis menunjukan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi bawang putih lebih rendah resikonya terkena kanker perut dan usus besar.

- Kehamilan

Riset dilakukan oleh Dr. D. Sooranna, Ms J. Hirani dan Dr. I Das di Academic Department of Obsterrics dan Gynaecology, Chelsea dan Westminster Hospital in London UK. Mereka menyimpulkan bahwa walaupun pre-eclampsia dan kelambatan pertumbuhan merupakan kondisi yang kompleks, mengkonsumsi tablet bawang putih secara standar selama masa kehamilan dapat mengurangi kemungkinan–kemungkinan komplikasi pada kelahiran

OLEH: LATIFAH WARDATUL JANNAH, NURWANDIYAH K

(ANGGOTA KIR SMPN 2 SUKOWONO)